Кроссфит комплексы WOD

Crossfit Games
Hero
Girls
From Athlet to Athlet
Travel WODs
Club wods

Название	Описание	Результат	Чемпион	Категория	Сложность	Выполнили
WOD Isabel (Изабель)	Snatch Рывок - 30 раз 60/43 кг подробнее...		Иван Максаков	Girls	(Пока оценок нет) Загрузка...	Выполнило 0 чел.
Фрэн (Fran)	Thruster Трастер - 21 раз 42,5/30 кг Pull-up Подтягивания - 21 раз Thruster Трастер - 15 раз 42,5/30 кг Pull-up Подтягивания - 15 раз Thruster Трастер - 9 раз 42,5/30 кг Pull-up Подтягивания - 9 раз подробнее...		Иван Максаков	Girls	(Пока оценок нет) Загрузка...	Выполнило 0 чел.
WOD Ricky ( Рикки)	Pull-up Подтягивания - 10 раз Deadlift Становая тяга штанги - 5 раз Push Press Швунг жимовой - 8 раз подробнее...		Иван Максаков	Hero	(Пока оценок нет) Загрузка...	Выполнило 0 чел.
WOD 29/07/17	Rope Climb Подъёмы по канату - 1 раз Deadlift Становая тяга штанги - 10 раз 232 кг Farmer's walk Прогулка фермера - 210 метров 232 кг подробнее...*		Иван Максаков	Crossfit Games	(Пока оценок нет) Загрузка...	Выполнило 0 чел.
Murph (Мёрф)	Running - 1600 М Pull-up Подтягивания - 100 Раз Push-up Standards Отжимания стандартные - 200 Раз Air Squat Приседания "Воздушные" - 300 Раз Running - 1600 М подробнее...		Иван Максаков	Hero	(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...	Выполнило 1 чел.
Annie (Энни)	Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 50 раз Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 50 раз Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 40 раз Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 40 раз Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 30 раз Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 30 раз Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 20 раз Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 20 раз Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 10 раз Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 10 раз подробнее...	06:14 мин	Иван Максаков	Girls	(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...	Выполнило 2 чел.
Cindy (Синди)	Pull-up Подтягивания - 5 раз Push-up Standards Отжимания стандартные - 10 раз Air Squat Приседания "Воздушные" - 15 раз подробнее...		Иван Максаков	Girls	(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...	Выполнило 0 чел.
Grace (Грейс)	Clean & Jerk Толчок штанги - 60 кг 30 раз подробнее...		Иван Максаков	Girls	(2 оценок, среднее: 4,50 из 5) Загрузка...	Выполнило 1 чел.
Diane (Диана)	Deadlift Становая тяга штанги - 21 Handstand Push-up Отжимания в стойке на руках (вниз головой) - 21 Deadlift Становая тяга штанги - 15 Handstand Push-up Отжимания в стойке на руках (вниз головой) - 15 Deadlift Становая тяга штанги - 9 Handstand Push-up Отжимания в стойке на руках (вниз головой) - 9 подробнее...	3 мин	Иван Максаков	Girls	(3 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...	Выполнило 1 чел.
Abbate (Аббат)	Running - 1600 метров Snatch Рывок - 70 кг 21 раз Running - 800 м Snatch Рывок - 70 кг 21 раз Running - 1600м подробнее...		Иван Максаков	Hero	(5 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...	Выполнило 0 чел.

На любом сайте о фитнесе Вы можете найти заезженное трактование кроссфита. Это система общей физической подготовки, состоящая из постоянно меняющегося набора функциональных упражнений, которые выполняются каждый раз в разном порядке, с разной продолжительностью, но неизменно с высокой интенсивностью.

Очень ясно и понятно… понятно, что ничего не понятно! Давайте немного в этом разберемся. Так что же такое кроссфит тренировки, из чего они состоят и что от них можно ожидать?

Программа тренировок по кроссфиту направлена на всестороннее развитие ваших физических качеств. Кроссфит комплексы вобрали в себя упражнения из различных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, плавания, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, стронгмена, гиревого спорта, гимнастики. Не нужно быть экспертом по физической подготовке, чтобы понять, что все они предъявляют различные требования к вашему организму. Необходимо быть либо быстрым, либо сильным, либо выносливым. И лишь тренировки по кроссфиту сделают вас быстрыми, сильными и выносливыми одновременно. Выполняя кроссфит комплексы, называемые WOD (workout of the day), Вы станете «универсальным солдатом» на поле фитнеса.

Тренировки по кроссфиту можно проводить в зале или домашних условия. Это постоянное знакомство с чем-то новым и нескончаемый процесс работы над собой. Вы будете приятно удивлены тем, что через определённый промежуток времени сможете сделать то, о чём ранее даже и мечтать не могли. Расширите горизонт возможностей вашего тела, увидите лучшую версию себя.

Кроссфит тренировка – это не только соперничество с вашими единомышленниками, а соревнование с самим собой, цель которого стать сегодня лучше чем вчера!

Кроссфит тренировки подходят как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов, для девушек и мужчин.

Читайте наш блог и Вы всегда будете в курсе всех трендов кроссфита. До встречи на тренировках!