Название | Описание | Результат | Чемпион | Категория | Сложность | Выполнили | |
WOD Isabel (Изабель) |
Snatch Рывок - 30 раз 60/43 кг |
Иван Максаков | Girls |
Выполнило |
|||
Фрэн (Fran) |
Thruster Трастер - 21 раз 42,5/30 кг |
Иван Максаков | Girls |
Выполнило |
|||
WOD Ricky ( Рикки) |
Pull-up Подтягивания - 10 раз |
Иван Максаков | Hero |
Выполнило |
|||
WOD 29/07/17 |
Rope Climb Подъёмы по канату - 1 раз |
Иван Максаков | Crossfit Games |
Выполнило |
|||
Murph (Мёрф) |
Running - 1600 М |
Иван Максаков | Hero |
Выполнило |
|||
Annie (Энни) |
Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 50 раз |
06:14 мин | Иван Максаков | Girls |
Выполнило |
||
Cindy (Синди) |
Pull-up Подтягивания - 5 раз |
Иван Максаков | Girls |
Выполнило |
|||
Grace (Грейс) |
Clean & Jerk Толчок штанги - 60 кг 30 раз |
Иван Максаков | Girls |
Выполнило |
|||
Diane (Диана) |
Deadlift Становая тяга штанги - 21 |
3 мин | Иван Максаков | Girls |
Выполнило |
||
Abbate (Аббат) |
Running - 1600 метров |
Иван Максаков | Hero |
Выполнило |
На любом сайте о фитнесе Вы можете найти заезженное трактование кроссфита. Это система общей физической подготовки, состоящая из постоянно меняющегося набора функциональных упражнений, которые выполняются каждый раз в разном порядке, с разной продолжительностью, но неизменно с высокой интенсивностью.
Очень ясно и понятно… понятно, что ничего не понятно! Давайте немного в этом разберемся. Так что же такое кроссфит тренировки, из чего они состоят и что от них можно ожидать?
Программа тренировок по кроссфиту направлена на всестороннее развитие ваших физических качеств. Кроссфит комплексы вобрали в себя упражнения из различных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, плавания, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, стронгмена, гиревого спорта, гимнастики. Не нужно быть экспертом по физической подготовке, чтобы понять, что все они предъявляют различные требования к вашему организму. Необходимо быть либо быстрым, либо сильным, либо выносливым. И лишь тренировки по кроссфиту сделают вас быстрыми, сильными и выносливыми одновременно. Выполняя кроссфит комплексы, называемые WOD (workout of the day), Вы станете «универсальным солдатом» на поле фитнеса.
Тренировки по кроссфиту можно проводить в зале или домашних условия. Это постоянное знакомство с чем-то новым и нескончаемый процесс работы над собой. Вы будете приятно удивлены тем, что через определённый промежуток времени сможете сделать то, о чём ранее даже и мечтать не могли. Расширите горизонт возможностей вашего тела, увидите лучшую версию себя.
Кроссфит тренировка – это не только соперничество с вашими единомышленниками, а соревнование с самим собой, цель которого стать сегодня лучше чем вчера!
Кроссфит тренировки подходят как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов, для девушек и мужчин.
Читайте наш блог и Вы всегда будете в курсе всех трендов кроссфита. До встречи на тренировках!