 in <b>/home/tg2017/trainandgain.in.ua/www/wp-content/themes/fitlife/header-part.php</b> on line <b>69</b><br />
2.png)
Autumn Showdown 2017
23-24 сентября в спортклубе DOG & Grand CrossFit прошёл VI Всеукраинский кроссфит турнир Autumn Showdown 2017, на котором атлеты соревновались за звание самого подготовленного человека в категориях: аматоры, профессионалы и мастерс (35+), а также за призовой фонд в размере ни много ни мало 150 000 грн . Традиционно турнир такого уровня собрал сильнейших атлетов со всей Украины.
Отличительной чертой Autumn Showdown 2017 , да впрочем и всех турниров, проводимых клубом DOG & Grand CrossFit, являются очень продуманные и интересные соревновательные кроссфит комплексы (WOD), а также особая атмосфера взаимоуважения, которой буквально пропитаны стены этого клуба.
Но стоит указать и на слабую часть турнира Autumn Showdown 2017 – это организационные нюансы. Такие простые моменты, как тайминг и информирование о промежуточных результатах, просто необходимы соревнованиям такого уровня. Это позволило бы сделать турнир более комфортными как для атлетов, так и для зрителей. У первых появится возможность точно спланировать приём пищи и свою разминки перед выступлением, а не теоретически догадываться о нём, а у вторых приехать к назначенному времени и поддержать своих любимчиков.
Кроссфит комплексы (WOD) Autumn Showdown 2017
Профи:
WOD №1
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 8 мин.
✔️ 6 трастер 50/35 кг
✔️ 6 приседаний со штангой над головой 50/35 кг
✔️ 6 берпи с боковым перепрыгиванием через штангу
✔️ 7 трастер
✔️ 7 приседаний
✔️ 7 берпи
✔️ 8 трастер
✔️ 8 приседаний
✔️ 8 берпи
✔️ 9 трастер
✔️ 9 приседаний
✔️ 9 берпи
✔️ 10 трастер
✔️ 10 приседаний
✔️ 10 берпи
WOD №2
1 часть:
3 раунда по 2 мин.
В каждой 2-х минутке необходимо сделать 12/10 (для девушек) cal. air bike и в оставшееся время выполнить (найти макс.вес) в 2-х повторениях взятия шт. на грудь с виса (можно в стойку или в сед)
Результат: общий тоннаж
Отдых: 2 мин.
2 часть:
⏱️ Лимит времени 10 мин.
Задача: закончить максимально бысто
4 раунда
✔️ 75 двойных прыжков на скакалке
✔️ 4 по 4 м ходьба на руках (у мужчин отрезок необходимо проходить без падений)
✔️ 16 ноги к турнику
WOD №3
⏱️ Лимит времени 12 мин.(мужчины);13 мин(женщины)
Задача: сделать максимальное количество повторений
✔️800 м гребля
✔️60 подтягиваний
✔️40 прыжков через коробку не касаясь 60/50 см
✔️20 дефицитных отжиманий вниз головой (мужчины с 2-ух 20-ти кг блинов;девочки с 15-ти кг блинов)
*В оставшееся время максимальное кол-во перебросов слембола через плечо 60/40 кг
WOD №4
1 часть
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 6 мин.
✔️ 21 Становая тяга с гирями 56/40кг
✔️ 3/1 Канат без ног
✔️ 15 Становая тяга с гирями 56/40кг
✔️ 2/1 Канат без ног
✔️ 9 Становая тяга с гирями 56/40кг
✔️ 1/1 Канат без ног
Отдых: 1 мин
2 часть:
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 5 мин.
✔️ 15 Рывок штанги 70/50кг
✔️ 9 Выходы на турнике
✔️ 12 Рывок штанги 70/50кг
✔️ 6 Выходы на турнике
Отдых: 1 мин
⏱️ Лимит времени 4 мин.
✔️ 12/9 Выходы на кольцах
✔️ 18 Попеременные взятия на грудь+толчок гири одной рукой 40/24кг
Аматоры/Мастерс 35+
WOD №1
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 7 мин.
✔️ 21-18-15-12-9-6-3:
✔️ Жим или швунг любым доступным способом 35/25 кг
✔️ Тяга к подбородку из стойки сумо 35/25 кг
WOD №2
3 раунда по 3 мин.
Каждый раунд необходимо начать с 15/12 cal.air bike и в оставшееся время до 3-х мин. необходимо сделать как можно больше повторений в следующих движениях:
✔️ 1 раунд: выбросы мяча в стену 20/14 lb
✔️ 2 раунд: ноги к турнику
✔️ 3 раунд: рывок шт. с пола 50/30 кг
Результат: общее кол-во повторений по трём раундам
WOD №3
Задача: сделать максимальное количество повторений
⏱️ Лимит времени 12 мин.(мужчины) 13 мин.(женщины)
✔️800 м гребля
✔️60 подтягиваний
✔️40 прыжков через коробку не касаясь 60;50 см
✔️20 отжиманий в упоре вниз головой(мужчины)/10 заходов на стену(женщины)
*В оставшееся время максимальное кол-во перебросов слем бола через плечо 40/20 кг
WOD №4
1 часть
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 6 мин.
✔️ 21 Становая тяга с гирями 40/28кг
✔️ 3*4м/ 2*4м Ходьба на руках
✔️ 15 Становая тяга с гирями 40/28кг
✔️ 3*4м/ 2*4м Ходьба на руках
✔️ 9 Становая тяга с гирями 40/28кг
✔️ 3*4м/ 2*4м Ходьба на руках
Отдых: 1 мин
2 часть:
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 5 мин.
✔️ 15 Взятия на грудь с виса 70/50кг
✔️ 15 Выходы на турнике/ 9 Отжимания вниз головой
✔️ 9 Взятия на грудь с виса 70/50кг
✔️ 9 Выходы на турнике/ 6 Отжимания вниз головой
Отдых: 1 мин
⏱️ Лимит времени 4 мин.
✔️ 9 Кластеры 60/40кг
✔️ 6 Канат без ног / с ногами
Результаты Autumn Showdown 2017:
Профи:
Мужчины
- Кириченко Артём 509 баллов
- Школяренко Александр 501 балл
- Битюцкий Владимир 470 баллов
Женщины
- Федоренко Марьяна 537 баллов
- Кропивец Светлана 524 баллов
- Феденко Марина 479 баллов
Аматоры:
Мужчины
- Бобко Олег 684 балла
- Пика Павел 676 баллов
- Сорока Максим 628 баллов
Женщины
- Зайчуковская Вита 419 баллов
- Безносюк Александра 390 баллов
- Нестеренко Юля 387 баллов
Мастерс 35+:
Мужчины
- Компанец Ярослав 439 баллов
- Борисов Андрей 402 баллов
- Гула Владимир 396 баллов
Женщины
- Герасименко Юля 436 баллов
- Коба Марина 428 баллов
- Коваль Ольга 410 баллов
Полную трансляцию соревнований Autumn Showdown 2017 можно посмотреть ниже:
1016
0
Как попасть на Crossfit Games 2019?
В этом году система отбора лучших из лучших на Кроссфит Геймс претерпела некоторые изменения. Она впитала опыт олимпийских видов спорта, где спортсмены, выступая в ряде соревнований, могут добыть лицензию на участие в Олимпийских Играх. От части так теперь будет и при отборе на Crossfit Games 2019. С этого года Региональный этап отбора отменяется и внедряется вышеупомянутая система. […]
2275
0
Гильерме Малейрос о кроссфите в Бразилии и присоединении к команде “Mayhem”
«Я очень горжусь тем, что являюсь парнем, который выводит Бразилию на новый уровень признания в кроссфите», – сказал 21-летний Гильерме Малейрос . «Многие люди в Бразилии болеют за меня, отправляют мне сообщения, поддерживают меня…. Было здорово быть парнем, несущим флаг Бразилии на соревнованиях высокого уровня по кроссфиту ». Малейрос, получивший титул Самого прогрессирующего атлета на NOBULL CrossFit Games 2021 […]
195
0
Итоги и все комплексы Asia CrossFit Championship 2019
Солнце взошло на кроссфит горизонте Азии. В течение последних трех дней в Китае состоялись первые в истории санкционированные соревнования по кроссфиту Asia CrossFit Championship. Спортсмены и команды из 26 разных стран съехались в Шанхай, чтобы добыть свои путевки на Кроссфит Геймс 2019. Только 14 команд примут участие в соревнованиях на CrossFit Games в августе и […]
949
0
(Пока оценок нет)
Загрузка...