Autumn Showdown 2017

23-24 сентября в спортклубе DOG & Grand CrossFit прошёл VI Всеукраинский кроссфит турнир Autumn Showdown 2017,  на котором атлеты соревновались за звание самого подготовленного человека в категориях: аматоры, профессионалы и мастерс (35+), а также за призовой фонд в размере ни много ни мало 150 000 грн . Традиционно турнир такого уровня собрал сильнейших атлетов со всей Украины.

Отличительной чертой Autumn Showdown 2017 , да впрочем и всех турниров, проводимых клубом DOG & Grand CrossFit, являются очень продуманные и интересные соревновательные кроссфит комплексы (WOD), а также особая атмосфера взаимоуважения, которой буквально пропитаны стены этого клуба.

Но стоит указать и на слабую часть турнира Autumn Showdown 2017 – это организационные нюансы. Такие простые моменты, как тайминг и информирование о промежуточных результатах, просто необходимы соревнованиям такого уровня. Это позволило бы сделать турнир более комфортными как для атлетов, так и для зрителей. У первых появится возможность точно спланировать приём пищи и свою разминки перед выступлением, а не теоретически догадываться о нём, а у вторых приехать к назначенному времени и поддержать своих любимчиков.

Кроссфит комплексы (WOD) Autumn Showdown 2017

Профи:

WOD №1

Задача: закончить максимально бысто

⏱️ Лимит времени 8 мин.

✔️ 6 трастер 50/35 кг
✔️ 6 приседаний со штангой над головой 50/35 кг
✔️ 6 берпи с боковым перепрыгиванием через штангу
✔️ 7 трастер
✔️ 7 приседаний
✔️ 7 берпи
✔️ 8 трастер
✔️ 8 приседаний
✔️ 8 берпи
✔️ 9 трастер
✔️ 9 приседаний
✔️ 9 берпи
✔️ 10 трастер
✔️ 10 приседаний
✔️ 10 берпи

WOD №2

1 часть:
3 раунда по 2 мин.

В каждой 2-х минутке необходимо сделать 12/10 (для девушек) cal. air bike и в оставшееся время выполнить (найти макс.вес) в 2-х повторениях взятия шт. на грудь с виса (можно в стойку или в сед)

Результат: общий тоннаж

Отдых: 2 мин.

2 часть:

⏱️ Лимит времени 10 мин.

Задача: закончить максимально бысто
4 раунда

✔️ 75 двойных прыжков на скакалке
✔️ 4 по 4 м ходьба на руках (у мужчин отрезок необходимо проходить без падений)
✔️ 16 ноги к турнику

WOD №3

⏱️ Лимит времени 12 мин.(мужчины);13 мин(женщины)

Задача: сделать максимальное количество повторений

✔️800 м гребля
✔️60 подтягиваний
✔️40 прыжков через коробку не касаясь 60/50 см
✔️20 дефицитных отжиманий вниз головой (мужчины с 2-ух 20-ти кг блинов;девочки с 15-ти кг блинов)
*В оставшееся время максимальное кол-во перебросов слембола через плечо 60/40 кг

WOD №4

1 часть

Задача: закончить максимально бысто

⏱️ Лимит времени 6 мин.

✔️ 21 Становая тяга с гирями 56/40кг
✔️ 3/1 Канат без ног
✔️ 15 Становая тяга с гирями 56/40кг
✔️ 2/1 Канат без ног
✔️ 9 Становая тяга с гирями 56/40кг
✔️ 1/1 Канат без ног

Отдых: 1 мин

2 часть:

Задача: закончить максимально бысто

⏱️ Лимит времени 5 мин.

✔️ 15 Рывок штанги 70/50кг
✔️ 9 Выходы на турнике
✔️ 12 Рывок штанги 70/50кг
✔️ 6 Выходы на турнике

Отдых: 1 мин

⏱️ Лимит времени 4 мин.

✔️ 12/9  Выходы на кольцах
✔️ 18 Попеременные взятия на грудь+толчок гири одной рукой 40/24кг

Аматоры/Мастерс 35+

WOD №1

Задача: закончить максимально бысто

⏱️ Лимит времени 7 мин.

✔️ 21-18-15-12-9-6-3:
✔️ Жим или швунг любым доступным способом 35/25 кг
✔️ Тяга к подбородку из стойки сумо 35/25 кг

WOD №2

3 раунда по 3 мин.

Каждый раунд необходимо начать с 15/12 cal.air bike и в оставшееся время до 3-х мин. необходимо сделать как можно больше повторений в следующих движениях:

✔️ 1 раунд: выбросы мяча в стену 20/14 lb
✔️ 2 раунд: ноги к турнику
✔️ 3 раунд: рывок шт. с пола 50/30 кг

Результат: общее кол-во повторений по трём раундам

WOD №3

Задача: сделать максимальное количество повторений

⏱️ Лимит времени  12 мин.(мужчины) 13 мин.(женщины)

✔️800 м гребля
✔️60 подтягиваний
✔️40 прыжков через коробку не касаясь 60;50 см
✔️20 отжиманий в упоре вниз головой(мужчины)/10 заходов на стену(женщины)

*В оставшееся время максимальное кол-во перебросов слем бола через плечо 40/20 кг

WOD №4

1 часть

Задача: закончить максимально бысто

⏱️ Лимит времени 6 мин.

✔️ 21 Становая тяга с гирями 40/28кг
✔️ 3*4м/ 2*4м Ходьба на руках
✔️ 15 Становая тяга с гирями 40/28кг
✔️ 3*4м/ 2*4м Ходьба на руках
✔️ 9 Становая тяга с гирями 40/28кг
✔️ 3*4м/ 2*4м Ходьба на руках

Отдых: 1 мин

2 часть:

Задача: закончить максимально бысто

⏱️ Лимит времени 5 мин.

✔️ 15 Взятия на грудь с виса 70/50кг
✔️ 15 Выходы на турнике/ 9 Отжимания вниз головой
✔️ 9 Взятия на грудь с виса 70/50кг
✔️ 9 Выходы на турнике/ 6 Отжимания вниз головой

Отдых: 1 мин

⏱️ Лимит времени 4 мин.

✔️ 9  Кластеры 60/40кг
✔️ 6 Канат без ног / с ногами

Результаты Autumn Showdown 2017:

Профи:

Мужчины

1. Кириченко Артём                509 баллов
2. Школяренко Александр    501 балл
3. Битюцкий Владимир          470 баллов

Женщины

1. Федоренко Марьяна            537 баллов
2. Кропивец Светлана             524 баллов
3. Феденко Марина                  479 баллов

Аматоры:

Мужчины

1. Бобко Олег                            684 балла
2. Пика Павел                           676 баллов
3. Сорока Максим                   628 баллов

Женщины

1. Зайчуковская Вита           419 баллов
2. Безносюк Александра     390 баллов
3. Нестеренко Юля               387 баллов

Мастерс 35+:

Мужчины

1. Компанец Ярослав           439 баллов
2. Борисов Андрей                402 баллов
3. Гула Владимир                  396 баллов

Женщины

1. Герасименко Юля            436 баллов
2. Коба Марина                     428 баллов
3. Коваль Ольга                     410 баллов

Полную трансляцию соревнований  Autumn Showdown 2017 можно посмотреть ниже:

Автор: Иван Максаков
Дата публикации: 04.10.2017

1308 0

Похожие статьи

Тиа-Клэр Туми переезжает к Ричу Фронингу!

Тиа-Клэр Туми и Рич Фронинг 2-хкратная обладательница титула самой подготовленной женщины на Земле, Тиа-Клэр Туми, только что сообщила, что она вместе со своим тренером и мужем по совместительству , Шейном Орром, переезжают к Рич Фронингу. Конечно же не в прямом смысле к нему домой, а на его малую родину г. Куквил, но, как вы понимаете, тренироваться […]

Читать далее

1716 0

7 выводов из подкаста c Рики Гарардом

Рики Гарард наделал много шума своим возвращением и скандальными заявлениями в адрес пятикратного обладателя титула самого подготовленного на Земле, Мэта Фрейзера. Напомним, что Гарарда дисквалифицировали на 4 года в 2017г  за употребление анаболических стероидов. На Играх 2017г он занял 3 место. Патрику Велнеру 3 место перешло  уже “по почте”, так как он финишировал следом за […]

Читать далее

810 0

Причины, по которым вам нужно зарегистрироваться на Zelos Games

Что такое Zelos Games? Zelos Games – это онлайн-соревнования, созданные Джаредом  Грейбилом. Для чего же он решил создать The Zelos Games с таким насыщенным соревновательным календарём ( Wodapalooza, Rogue Invitational, Dubai Crossfit Championship)?  Ответ прост. Он хотел дать возможность спортсменам зарабатывать деньги, не беспокоясь о получении визы или непосильной смете поездки на соревнования. Даты проведения Zelos […]

Читать далее

468 0

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Ответить

Соединить с:

---