Autumn Showdown 2017
23-24 сентября в спортклубе DOG & Grand CrossFit прошёл VI Всеукраинский кроссфит турнир Autumn Showdown 2017, на котором атлеты соревновались за звание самого подготовленного человека в категориях: аматоры, профессионалы и мастерс (35+), а также за призовой фонд в размере ни много ни мало 150 000 грн . Традиционно турнир такого уровня собрал сильнейших атлетов со всей Украины.
Отличительной чертой Autumn Showdown 2017 , да впрочем и всех турниров, проводимых клубом DOG & Grand CrossFit, являются очень продуманные и интересные соревновательные кроссфит комплексы (WOD), а также особая атмосфера взаимоуважения, которой буквально пропитаны стены этого клуба.
Но стоит указать и на слабую часть турнира Autumn Showdown 2017 – это организационные нюансы. Такие простые моменты, как тайминг и информирование о промежуточных результатах, просто необходимы соревнованиям такого уровня. Это позволило бы сделать турнир более комфортными как для атлетов, так и для зрителей. У первых появится возможность точно спланировать приём пищи и свою разминки перед выступлением, а не теоретически догадываться о нём, а у вторых приехать к назначенному времени и поддержать своих любимчиков.
Кроссфит комплексы (WOD) Autumn Showdown 2017
Профи:
WOD №1
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 8 мин.
✔️ 6 трастер 50/35 кг
✔️ 6 приседаний со штангой над головой 50/35 кг
✔️ 6 берпи с боковым перепрыгиванием через штангу
✔️ 7 трастер
✔️ 7 приседаний
✔️ 7 берпи
✔️ 8 трастер
✔️ 8 приседаний
✔️ 8 берпи
✔️ 9 трастер
✔️ 9 приседаний
✔️ 9 берпи
✔️ 10 трастер
✔️ 10 приседаний
✔️ 10 берпи
WOD №2
1 часть:
3 раунда по 2 мин.
В каждой 2-х минутке необходимо сделать 12/10 (для девушек) cal. air bike и в оставшееся время выполнить (найти макс.вес) в 2-х повторениях взятия шт. на грудь с виса (можно в стойку или в сед)
Результат: общий тоннаж
Отдых: 2 мин.
2 часть:
⏱️ Лимит времени 10 мин.
Задача: закончить максимально бысто
4 раунда
✔️ 75 двойных прыжков на скакалке
✔️ 4 по 4 м ходьба на руках (у мужчин отрезок необходимо проходить без падений)
✔️ 16 ноги к турнику
WOD №3
⏱️ Лимит времени 12 мин.(мужчины);13 мин(женщины)
Задача: сделать максимальное количество повторений
✔️800 м гребля
✔️60 подтягиваний
✔️40 прыжков через коробку не касаясь 60/50 см
✔️20 дефицитных отжиманий вниз головой (мужчины с 2-ух 20-ти кг блинов;девочки с 15-ти кг блинов)
*В оставшееся время максимальное кол-во перебросов слембола через плечо 60/40 кг
WOD №4
1 часть
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 6 мин.
✔️ 21 Становая тяга с гирями 56/40кг
✔️ 3/1 Канат без ног
✔️ 15 Становая тяга с гирями 56/40кг
✔️ 2/1 Канат без ног
✔️ 9 Становая тяга с гирями 56/40кг
✔️ 1/1 Канат без ног
Отдых: 1 мин
2 часть:
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 5 мин.
✔️ 15 Рывок штанги 70/50кг
✔️ 9 Выходы на турнике
✔️ 12 Рывок штанги 70/50кг
✔️ 6 Выходы на турнике
Отдых: 1 мин
⏱️ Лимит времени 4 мин.
✔️ 12/9 Выходы на кольцах
✔️ 18 Попеременные взятия на грудь+толчок гири одной рукой 40/24кг
Аматоры/Мастерс 35+
WOD №1
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 7 мин.
✔️ 21-18-15-12-9-6-3:
✔️ Жим или швунг любым доступным способом 35/25 кг
✔️ Тяга к подбородку из стойки сумо 35/25 кг
WOD №2
3 раунда по 3 мин.
Каждый раунд необходимо начать с 15/12 cal.air bike и в оставшееся время до 3-х мин. необходимо сделать как можно больше повторений в следующих движениях:
✔️ 1 раунд: выбросы мяча в стену 20/14 lb
✔️ 2 раунд: ноги к турнику
✔️ 3 раунд: рывок шт. с пола 50/30 кг
Результат: общее кол-во повторений по трём раундам
WOD №3
Задача: сделать максимальное количество повторений
⏱️ Лимит времени 12 мин.(мужчины) 13 мин.(женщины)
✔️800 м гребля
✔️60 подтягиваний
✔️40 прыжков через коробку не касаясь 60;50 см
✔️20 отжиманий в упоре вниз головой(мужчины)/10 заходов на стену(женщины)
*В оставшееся время максимальное кол-во перебросов слем бола через плечо 40/20 кг
WOD №4
1 часть
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 6 мин.
✔️ 21 Становая тяга с гирями 40/28кг
✔️ 3*4м/ 2*4м Ходьба на руках
✔️ 15 Становая тяга с гирями 40/28кг
✔️ 3*4м/ 2*4м Ходьба на руках
✔️ 9 Становая тяга с гирями 40/28кг
✔️ 3*4м/ 2*4м Ходьба на руках
Отдых: 1 мин
2 часть:
Задача: закончить максимально бысто
⏱️ Лимит времени 5 мин.
✔️ 15 Взятия на грудь с виса 70/50кг
✔️ 15 Выходы на турнике/ 9 Отжимания вниз головой
✔️ 9 Взятия на грудь с виса 70/50кг
✔️ 9 Выходы на турнике/ 6 Отжимания вниз головой
Отдых: 1 мин
⏱️ Лимит времени 4 мин.
✔️ 9 Кластеры 60/40кг
✔️ 6 Канат без ног / с ногами
Результаты Autumn Showdown 2017:
Профи:
Мужчины
- Кириченко Артём 509 баллов
- Школяренко Александр 501 балл
- Битюцкий Владимир 470 баллов
Женщины
- Федоренко Марьяна 537 баллов
- Кропивец Светлана 524 баллов
- Феденко Марина 479 баллов
Аматоры:
Мужчины
- Бобко Олег 684 балла
- Пика Павел 676 баллов
- Сорока Максим 628 баллов
Женщины
- Зайчуковская Вита 419 баллов
- Безносюк Александра 390 баллов
- Нестеренко Юля 387 баллов
Мастерс 35+:
Мужчины
- Компанец Ярослав 439 баллов
- Борисов Андрей 402 баллов
- Гула Владимир 396 баллов
Женщины
- Герасименко Юля 436 баллов
- Коба Марина 428 баллов
- Коваль Ольга 410 баллов
Полную трансляцию соревнований Autumn Showdown 2017 можно посмотреть ниже:
902
0
Конец гегемонии Reebok на кроссфит пространстве?
В прошлом месяце, за день до презентации кроссовок Nano 9.0 от Reebok, компания NOBULL объявила, что они “похитили” у своего конкурента одного из топовых спортсменов – Катрин Дэвидсдоттир. Не трудно догадаться, что это была спланированная акция, чтобы подпортить компании Рибок презентацию новинки. Но на этом всё не закончилось. После этого поползли слухи, что Reebok потеряет […]
1019
0
Крупнейшая в мире аффилированная сеть кроссфит клубов отказывается от бренда Crossfit
Двенадцать лет назад Клаус Вести и Андреас Банг открыли CrossFit Copenhagen, и с тех пор они значительно расширились, основав еще 25 филиалов CrossFit в Дании и один в Германии. В общей сложности 27 спортивных залов и это крупнейшая в мире аффилированная сеть кроссфит клубов . 30 марта они официально прекратят свою связь с брендом CrossFit, приняв новое имя […]
702
0
Второй отборочный комплекс на Kyiv Battle 2017
Сегодня атлеты узнали заключительный отборочный комплекс на KyivBattle2017. Напомним, что только 30 сильнейших атлетов из каждой категории по сумме двух отборочных комплексов попадут в финальную часть. И на этот раз организаторы устроили комплекс на выживание! Кто покажет всю свою волю и силу – тот и будет в тридцатке счастливцев! Итак, атлетам предстоит выполнить: 1 мин […]
529
0
(Пока оценок нет)
Загрузка...