Другие статьи
23/07
Компания Nobull ответила на уловки Reeboк

После того, как в среду появилась новость о бонусной программе Reebok, предлагающей почти 1 миллион долларов дополнительных призовых для спортсменов из всех дивизионов, занявших первое или второе место в отдельных ивентах в обуви Reebok, более 160 спортсменов проявили интерес. В Рибок заявляют, что эта цифра уже приближается к 200. Отвечая на вопрос о недавнем объявлении […]

Новости
22/07
Рибок предлагает миллион долларов участникам CrossFit Games 2021

В компании Reebok объявили о планах предложить всем дивизионам, участвующим в CrossFit Games 2021 года, до 10 000 долларов за каждый выигранный ивент (1 000 долларов для возрастной группы и адаптивного дивизиона), если спортсмен будет выступать в  обуви Reebok во время этого мероприятия. Бонусная программа Reebok  добавит ещё почти 1000000 долларов дополнительных призовых помимо 2,5 […]

Новости

Кроссфит упражнения

Бурпи – “ацкое” кроссфит упражнение

Страница 2 из 212

Система кроссфит подготовки изначально разрабатывалась для спецподразделений, полиции и военных США, задача которой было в кратчайшие сроки подготовить новобранцев к возможным предстоящим трудностям. Соответственно и кроссфит упражнения были максимально функциональными. Что же это значит?

Функциональные кроссфит упражнения – это те упражнения, которые могут быть нам полезны в повседневной жизни и которые мы можем применить на практике. В итоге система кроссфита наполнилась упражнениями из легкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, стронгмена и т.д. Поэтому перечню упражнений нет конца.

Перечислим основные кроссфит упражнения:

  • приседания в самых различных вариациях;
  • подтягивания;
  • выходы на перекладине и кольцах;
  • лазание по канату;
  • отжимания
  • рывок;
  • толчок
  • ходьба на руках;
  • гребля;
  • бег;
  • плавание

И еще очень и очень много. Помимо стандартных упражнений, являющихся профильными для различных видов спорта, в списке упражнений для кроссфита можно встретить и прикладные движения: перетаскивание грузов, полоса препятствий и т.д. Яркое тому подтверждение – это Кроссфит Игры, где каждый год организаторы пытаются пополнить перечень кроссфит упражнений нестандартными движениями. Фишкой Кроссфит Игр 2018 стало «спасение раненного Рэнди», манекен которого нужно было тащить через все футбольное поле.

Основные кроссфит упражнения можно выполнять в домашних условиях, так как они не требуют дорогостоящего оборудования. Однако такие упражнения, как рывок и толчок, предъявляют очень большие требования к занимающимся, поэтому прежде чем включать их в свои тренировочные комплексы (WOD), тщательно разучите технику выполнения!

В нашем блоге мы расскажем и покажем Вам как правильно выполнять кроссфит упражнения для мужчин и для девушек. Читайте и смотрите нас на здоровье :)