Crossfit Games Open 17.2 - Train and Gain

Если вы проснувшись сегодня утром, первым делом зашли на crossfit.com, чтобы узнать задание 17.2, то вы попали по адресу. Мы перевели задание и подаём вам его на завтрак! Итак, Open 17.2
За 12 мин сделать как можно больше повторений:
первые 2 раунда
-15 метров (50 футов) выпадов с гантелями 22,5кг/15кг
-16 подносов ног к перекладине
-8 взятий гантелей в стойку 22,5кг/15кг
затем 2 раунда
-15 метров (50 футов) выпадов с гантелями 22,5кг/15кг
-16 выходов силой на турнике
-8 взятий в стойку пары гантелей 22,5кг/15кг

Если вы оказались арабским жеребцом, то далее вы снова делаете 2 раунда с подъёмами ног, а потом снова выходы и так до тех пор, пока не закончится время.

Подростки 14-15 используют гантели 15/10кг соответственно

Мастера 55+ используют гантели 15/10кг и подтягивания до груди

Аматоры могут использовать облегченный вариант (Scaled):

Подростки 14-15
Гантели 10/5кг/подъемы коленей/подтягивания до подбородка;

Возрастом 16-54
Гантели 15/10кг /подъемы коленей/подтягивания до подбородка;

Категория 55+
Гантели 10кг/5кг /подъемы туловища (ситапы)/прыгающие подтягивания с касанием грудью перекладины;

Всем лёгкого 17.2 🙂

Автор: Иван Максаков
Дата публикации: 03.03.2017

1394

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Ответить

Новости

Double standarts of CROSSFIT HQ?

If you are reading this article, then for sure you have some relation to crossfit. Now, in your own words, define what CROSSFIT means to you. I can confidently assume that one way or another, the word COMMUNITY will appear in your mind. This is what the headquarter of our sport was talking about, this […]

Двойные стандарты Crossfit HQ?

Если вы читаете, эту статью, то наверняка вы имеете какое-то отношение к кроссфит. А теперь своими словами дайте определение этому слову, что для вас означает CROSSFIT. Могу с уверенностью предположить, что так или иначе, там будет мелькать слово КОМЬЮНИТИ. Это то, о чём твердила штаб-квартира нашего вида спорта, это то, что написано на их официальном […]

Чей камбэк ожидать в этом кроссфит сезоне?

Сезон Игр 2021 года стал обнулением для некоторых элитных спортсменов. Травмы – это неотъемлемая часть работы спортсменов всех видов спорта и это то, чем он платит в погоне сделать “быстрее, выше, сильнее”. Кроссфит – не исключение. Сезон 2022 года не за горами, и есть четыре известных спортсмена, чье возвращение после травм в этом году может […]

Список соревнований по кроссфиту за границей для любого уровня подготовки

Что может быть лучше путешествий по новым странам? Ничего! Если только там не проводят крупный кроссфит турнир! Тогда это просто бомба, причём не замедленного действия, а мгновенная! Бомба эмоциональная, интеллектуальная, профессиональная, которая не убивает вас, а наоборот развивает! И не нужно думать, что заграницей выступают на соревнованиях “киборги”, там такие же люди как и вы […]

Open workout 19.1 : анализ, стратегия, советы.

“Masters”? Вы серьёзно?! Часть 2

Роман Хренников благодаря пандемии сможет выступить на Crossfit Games 2020

Ответить