Tom Johnson Authentic Jersey  Кроссфит комплексы WOD - кроссфит тренировки - Train and Gain

Кроссфит комплексы WOD

Комплексы
Название Описание Результат Чемпион Категория Сложность Выполнили
Фрэн (Fran)

Thruster Трастер - 21 раз 42,5/30 кг

Pull-up Подтягивания - 21 раз

Thruster Трастер - 15 раз 42,5/30 кг

Pull-up Подтягивания - 15 раз

Thruster Трастер - 9 раз 42,5/30 кг

Pull-up Подтягивания - 9 раз

подробнее...
Иван Максаков Girls
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Выполнило
0 чел.

WOD Ricky ( Рикки)

Pull-up Подтягивания - 10 раз

Deadlift Становая тяга штанги - 5 раз

Push Press Швунг жимовой - 8 раз

подробнее...
Иван Максаков Hero
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Выполнило
0 чел.

WOD 29/07/17

Rope Climb Подъёмы по канату - 1 раз

Deadlift Становая тяга штанги - 10 раз 2*32 кг

Farmer's walk Прогулка фермера - 2*10 метров 2*32 кг

подробнее...
Иван Максаков Crossfit Games
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Выполнило
0 чел.

Regional Games 18.4

Snatch Рывок - 80 кг 10 кг

Burpee Бёрпи - 12 раз

Snatch Рывок - 80 кг 10 раз

Burpee Бёрпи - 12 раз

Snatch Рывок - 50 кг 10 раз

Burpee Бёрпи - 12 раз

Snatch Рывок - 50 кг 10 раз

Burpee Бёрпи - 12 раз

подробнее...
06:35 мин scooter Crossfit Games
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Выполнило
1 чел.

Murph (Мёрф)

Running - 1600 М

Pull-up Подтягивания - 100 Раз

Push-up Standards Отжимания стандартные - 200 Раз

Air Squat Приседания "Воздушные" - 300 Раз

Running - 1600 М

подробнее...
Иван Максаков Hero
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Выполнило
1 чел.

Randy ( Рэнди)

Snatch Рывок - 35 кг 75 раз

подробнее...
00:09 мин scooter Hero
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Выполнило
2 чел.

Annie (Энни)

Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 50 раз

Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 50 раз

Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 40 раз

Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 40 раз

Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 30 раз

Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 30 раз

Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 20 раз

Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 20 раз

Double Unders Двойные прыжки со скакалкой - 10 раз

Sit-ups Пресс (Ситап-пресс) - 10 раз

подробнее...
06:14 мин Иван Максаков Girls
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Выполнило
2 чел.

Cindy (Синди)

Pull-up Подтягивания - 5 раз

Push-up Standards Отжимания стандартные - 10 раз

Air Squat Приседания "Воздушные" - 15 раз

подробнее...
Иван Максаков Girls
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Выполнило
0 чел.

Grace (Грейс)

Clean & Jerk Толчок штанги - 60 кг 30 раз

подробнее...
Иван Максаков Girls
(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Выполнило
1 чел.

Diane (Диана)

Deadlift Становая тяга штанги - 21

Handstand Push-up Отжимания в стойке на руках (вниз головой) - 21

Deadlift Становая тяга штанги - 15

Handstand Push-up Отжимания в стойке на руках (вниз головой) - 15

Deadlift Становая тяга штанги - 9

Handstand Push-up Отжимания в стойке на руках (вниз головой) - 9

подробнее...
3 мин Иван Максаков Girls
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Выполнило
1 чел.

Abbate (Аббат)

Running - 1600 метров

Snatch Рывок - 70 кг 21 раз

Running - 800 м

Snatch Рывок - 70 кг 21 раз

Running - 1600м

подробнее...
Иван Максаков Hero
(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Выполнило
0 чел.

На любом сайте о фитнесе Вы можете найти заезженное трактование кроссфита. Это система общей физической подготовки, состоящая из постоянно меняющегося набора функциональных упражнений, которые выполняются каждый раз в разном порядке, с разной продолжительностью, но неизменно с высокой интенсивностью.

Очень ясно и понятно… понятно, что ничего не понятно! Давайте немного в этом разберемся. Так что же такое кроссфит тренировки, из чего они состоят и что от них можно ожидать?

Программа тренировок по кроссфиту направлена на всестороннее развитие ваших физических качеств. Кроссфит комплексы вобрали в себя упражнения из различных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, плавания, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, стронгмена, гиревого спорта, гимнастики. Не нужно быть экспертом по физической подготовке, чтобы понять, что все они предъявляют различные требования к вашему организму. Необходимо быть либо быстрым, либо сильным, либо выносливым. И лишь тренировки по кроссфиту сделают вас быстрыми, сильными и выносливыми одновременно. Выполняя кроссфит комплексы, называемые WOD (workout of the day), Вы станете «универсальным солдатом» на поле фитнеса.

Тренировки по кроссфиту можно проводить в зале или домашних условия. Это постоянное знакомство с чем-то новым и нескончаемый процесс работы над собой. Вы будете приятно удивлены тем, что через определённый промежуток времени сможете сделать то, о чём ранее даже и мечтать не могли. Расширите горизонт возможностей вашего тела, увидите лучшую версию себя.

Кроссфит тренировка – это не только соперничество с вашими единомышленниками, а соревнование с самим собой, цель которого стать сегодня лучше чем вчера!

Кроссфит тренировки подходят как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов, для девушек и мужчин.

Читайте наш блог и Вы всегда будете в курсе всех трендов кроссфита. До встречи на тренировках!