Главная / Новости / "Великолепная пятёрка" или Banda HIGH FIVE

Кроссфит турнир Banda HIGH FIVE

Теперь крылатую фразу о «великолепной пятёрке» из песни «Трус не играет в хоккей» можно ассоциировать не только с хоккеем, а и применить к кроссфиту….да без вратаря, но и трусам тут не место. Кроссфит клуб Banda анонсировал создание командного кроссфит турнира нового формата  HIGH FIVE. Командные соревнования интересны прежде всего своей непредсказуемостью, так как на конечный результат влияет не только физическая подготовка каждого в отдельности члена команды, но и их согласованные действия на площадке.

IMG-ee38c6aa22ac2502236f04c07eec9d97-V

Вот некоторые особенности предстоящего турнира Banda HIGH FIVE

  • в  составе каждой «великолепной пятёрки» должна быть, как минимум, одна «не трусливая» девушка
  • в каждой команде должен быть выбран Лидер (условно — атлет категории ПРОФИ любого пола), который сможет выполнять определенные части заданий или определенные соревновательные задания;
  • в команде не может быть больше одного атлета категории «Профи»
  • у каждой команды должен быть заявлен тренер, который сможет присутствовать на площадке в момент выполнения командой задания и изменять тактику команды. В качестве тренера может быть один из членом команды.

Организаторы уже опубликовали одно из заданий, которое предстоит выполнить участникам. Выглядит оно следующим образом:

  • задание состоит из 2 частей, которое будет оцениваться по 50 баллов каждое
  • в первой части четыре участника должны «накрутить» максимальное количество калорий , работая по минуте на аэрбайке.
  • во второй предстоит выполнить 100 кал на лыжном концепте и прыгнуть 400 двойных. Смена участников произвольная. Крышка по времени 8 мин.
  • Лидер команды может участвовать только в одной из двух частей на выбор

 

43063094_2247429522157354_1925872651310465024_n

А вот собственно и следующее…..Как вам такое:

1 часть

AMRAP 4 min (работают 2 атлета)

3  rope climb /канат

18 wallball over the bar (MM 9kg, MF 9kg, FF 6kg) / приседание с броском мяча через турник

2 часть

AMRAP 4 min (работают 2 атлета)

15 cal row/ гребля

10 deadlift (90/60kg)/ становая тяга

3 часть

AMRAP 4 min (работают 2 атлета)

10 burpee with DB OH (25/15kg) /  бурпи с поднимание гантелей над головой

20 box jump over (MM 60, MF 60, FF 50)  / перепрыгиваний через тумбу (смена происходит после каждого повторения)

*каждое задание оценивается в 50 баллов

Прочитали?! А теперь быстренько в зал отрабатывать тактику! Следим за новостями и ждём публикации новых заданий кроссфит-турнира Banda HIGH FIVE!

 

(Пока оценок нет)
Загрузка...

Ответить

avatar

wpDiscuz