Главная / Кроссфит / Новости кроссфита / Crossfit Games Open 17.4: Дежавю или проверка вашего прогресса?

Дежавю? Нет, друзья, вы не ошиблись! Этот комплекс вы уже делали или , по крайней мере, видели как делали его в прошлом году. И если ваша спина выдержала open 16.4 , то пора ей повторить  «тестдрайв». К тому же его можно рассматривать в качестве маркера и определить ваш прогресс за год.

Итак, за 13мин вы должны «наколотить» как можно больше повторений:
55 становых тяг / dead lift
55 бросков мяча / wallball
55 калорий гребли / row
55 отжиманий в стойке на руках / HSPU

В прошлом году победу в этом комплексе у мужчин праздновал Фронинг младший с результатом 315 повторений, а у женщин Julie Abildgaard наколотила 318 повторений. Посмотрим, что нас ждет в этом году.

Варианты задания по категориям:
✔ Rx’d
Мужчины 102кг становая/9кг медбол/3м высота мишени.
Девушки 70кг становая/6кг медбол/2.7м высота мишени.

Подростки 14-15
Парни 61кг становая/6кг медбол/2.7м высота мишени.
Девушки 43кг становая/4кг медбол/2.7м высота мишени.

Мастера 55+
Мужчины 83кг становая/9кг медбол/2.7м высота мишени.
Отжимания в стойке заменены на жимовой швунг 43кг.
Девушки 56кг становая/4кг медбол/2.7м высота мишени.
Отжимания в стойке заменены на жимовой швунг 29кг.

✔ Scaled
Мужчины 61кг становая/9кг медбол/2.7м высота мишени.
Отжимания в стойке заменены на отжимания с отрывом рук.
Девушки 43кг становая/4кг медбол/2.7м высота мишени.
Отжимания в стойке заменены на отжимания с отрывом рук.

Подростки 14-15
Парни 43кг становая/6кг медбол/2.7м высота мишени.
Отжимания в стойке заменены на отжимания с отрывом рук.
Девушки 29кг становая/4кг медбол/2.7м высота мишени.
Отжимания в стойке заменены на отжимания с отрывом рук.

Мастера 55+
Мужчины 61кг становая/6кг медбол/2.7м высота мишени.
Отжимания в стойке заменены на жимовой швунг 43кг.
Женщины 61кг становая/6кг медбол/2.7м высота мишени.
Отжимания в стойке заменены на жимовой швунг 29кг.

(Пока оценок нет)
Загрузка...

Ответить

avatar

wpDiscuz