Если вы проснувшись сегодня утром, первым делом зашли на crossfit.com, чтобы узнать задание 17.2, то вы попали по адресу. Мы перевели задание и подаём вам его на завтрак! Итак, Open 17.2
За 12 мин сделать как можно больше повторений:
первые 2 раунда
-15 метров (50 футов) выпадов с гантелями  22,5кг/15кг
-16 подносов ног к перекладине
-8 взятий гантелей в стойку 22,5кг/15кг
затем 2 раунда
-15 метров (50 футов) выпадов с гантелями 22,5кг/15кг
-16 выходов силой на турнике
-8 взятий в стойку пары гантелей 22,5кг/15кг

Если вы оказались арабским жеребцом, то далее вы снова делаете 2 раунда с подъёмами ног, а потом снова выходы и так до тех пор, пока не закончится время.

Подростки 14-15 используют гантели 15/10кг соответственно

Мастера 55+ используют гантели 15/10кг и подтягивания до груди

Аматоры могут использовать облегченный вариант (Scaled):

Подростки 14-15
Гантели 10/5кг/подъемы коленей/подтягивания до подбородка;

Возрастом 16-54
Гантели 15/10кг /подъемы коленей/подтягивания до подбородка;

Категория 55+
Гантели 10кг/5кг /подъемы туловища (ситапы)/прыгающие подтягивания с касанием грудью перекладины;

Всем лёгкого 17.2 🙂

(Пока оценок нет)
Загрузка...

Ответить

avatar

wpDiscuz